SOH #077 – fitness & essen

Wie gut es mir geht wenn ich etwas weniger esse. Wie schwer mir leere Kohlenhydrate im Magen liegen.
Das sind Fragen die mich besonders vor grossen und schweren Läufen oder während der Vorbereitung beschäftigen.
Dabei ist es doch die Grundlage von allem das wir tun.
Du bist, was du isst.
Zusammenfassen lässt sich de gesamte Folge mit:

Iss mehr echtes Essen!

Wenn weniger mehr ist.
Jeden zweiten Mittwoch neu.

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